皆さん、こんにちは、ゆっけです！ 今回は胸のトレーニングです！昨日の脚のトレーニングはつまらなかったため、カットします！ ・インクラインダンベルプレス 今回も２８ｋｇでセットを組んだ。かなり効いた。１セット目で胸が張っているのが感じられた。今…

皆さん、こんにちは！ゆっけです！ 今日は、ケトジェニック２日目にして昼間に牛タンを爆食いしました！そのため摂った脂質を燃やせるように０時過ぎあたりからみっちり肩のトレーニングをしました！ ・ダンベルショルダープレス、スミスバックプレス 肩のプ…

皆さん、こんにちは！ゆっけです！ ブログでは書いていませんでしたが、今日からケトジェニックダイエットに変えました！具体的には別の記事で書きます！ぜひ見てください！ 今日は背中のトレーニングでした！ ・ワンハンドダンベルロウイング これは背中の…

皆さん、こんにちは！ゆっけです！ 今日の胸のトレーニングでしたが、やはり種目は少ないほうが良いと感じました！ ・インクラインダンベルプレス 最近の胸のトレーニングの一種目目はこれです！めっちゃ効く。プレスするときに肩を若干外旋することで、胸の…

皆さん、こんにちは！ゆっけです！ 今回は脚のトレーニングをしました！正直気が乗りませんでしたが、なんとかジムに到着。フリーウエイトエリアが混んでいたため、レッグカールとレッグエクステンションから開始。 ・シーテッドレッグカール 急遽この種目か…

皆さん、こんにちは！ゆっけです。 昨日は肩のトレーニングだったんですけど、皆さんは肩のトレーニングをするときに、低重量でネチネチ効かせるか、高重量でバチっと効かせるか、どちらですか？ まあ、「どっちもやったほうよくね？」と言われればその通り…

皆さん、こんにちは！ 今回はズバリ「ダイエット」についてです！私も現在絶賛ダイエット中でして、、、 ペヤングの超大盛、牛丼特盛、寿司大量食い、焼肉食べ放題、夜食のカップ麺、そして極めつけは米！一日５～７合は食べてました。。。 そして、その結果…

皆さん、こんにちは！ 今回は背中のトレーニングをやりました！ バチバチに効いたので載せます。 今日の背中のトレーニングの内容はこちら！ 重量や回数はまだまだですが、、、 ・チンニング（懸垂） 全然回数こなせなかった。10repsもできないのは雑魚です…

皆さんこんにちは！ゆっけです。 私は、筋トレにどハマりしてしまった関東の大学4年生です。全然まだ体はでかくもバキバキでもないですが、脱ヒョロガリはできたと思っております。 この日記では、そんな私の筋トレの記録や食事の記録、旅行や私が得た学びを…