皆さん、こんにちは！ゆっけです！ 今回は脚のトレーニングをしました！正直気が乗りませんでしたが、なんとかジムに到着。フリーウエイトエリアが混んでいたため、レッグカールとレッグエクステンションから開始。 ・シーテッドレッグカール 急遽この種目か…

皆さん、こんにちは！ゆっけです。 昨日は肩のトレーニングだったんですけど、皆さんは肩のトレーニングをするときに、低重量でネチネチ効かせるか、高重量でバチっと効かせるか、どちらですか？ まあ、「どっちもやったほうよくね？」と言われればその通り…