みなさん、こんにちは!ゆうすけです! アルバイトに卒論。。。4日間も更新ができませんでした。。って言い訳ですよね! 今回は肩のトレーニングです! ダンベルでのプレスは20kgで10回×3セットを目指したが中々達成できず。でも以前よりかは遥かに…
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